Lipsa somnulului îți afectează greutatea

Cantitatea și calitatea somnului din timpul nopții influențează foarte mult activitățile zilei următoare. Odihna este esențială pentru reglarea hormonilor și a semnalelor de foame. Când suntem odihnite, mințile și corpurile noastre par să funcționeze mai bine, iar atunci când suntem obosite, totul pare mult mai greu.  Astfel, devenim irascibile, nu ne putem concentra sau ne îmbolnăvim. Lipsa somnului pe o perioadă lungă de timp poate afecta foarte mult sănătatea noastră – începând de la piele, până la sistemul imunitar sau greutatea corpului.

Intră în galeria foto pe care ți-am pregătit-o pentru a descoperi cum sunt afectate alimentația  și activitățile zilnice de lipsa somnului.

Descoperă  cum poți să învingi insomnia.

Foto: Shutterstock, Hepta, Northfoto

Silvia Damaschin
silviadamaschin96@gmail.com