5 paşi către o talie mai subţire

Ai în plan o întâlnire hot pentru acest weekend şi îţi doreşti să porţi cea mai strâmtă şi provocatoare rochie? Nu trebuie să apelezi la nicio o lenjerie modelatoare dacă pui în aplicare aceşti 5 paşi simpli către o talie mai subţire.

1. Hidratează-te… cu apă plată. Ocoleşte băuturile carbogazoase şi vinul şi alege în schimb apa plată. Aceasta îţi ajută organismul să elimine toxinele şi combate balonarea.
2. Fă un scurt antrenament zilnic. Un exerciţiu excelent pe care îl poţi face în fiecare zi? Flotările! Între seriile de repetări menţine corpul în poziţia „planşă“ pentru câteva minute: îţi vei tonifia astfel toată musculatura.
3. Elimină alimentele care balonează. Dacă vrei să intri în acea rochie strâmtă ţine legumele, fructele şi carbohidraţii la depărtare cu câteva ore înainte să te pregăteşti. Vei limita astfel producerea gazelor şi vei reduce balonarea.
4. Mergi, mergi, mergi pe jos! Iată un efort fizic care poate fi şi eficient şi plăcut. Alege drumul cel mai lung spre casă, plimbă-te prin parc, scoate câinele la o plimbare lungă sau coboară mai devreme cu o staţie în drumul tău spre birou. Pe termen lung asta înseamnă musculatură lucrată şi calorii arse aproape fără să îţi dai seama.
5. Combină antrenamentele. Dacă adori antrenamentele cardio trebuie ca măcar din când în când să le combini şi cu şedinţe de yoga: asta te va ajuta la îmbunătăţirea flexibilităţii. Alte combinaţii care dau rezultate? Ţi-am pregătit aici un adevărat ghid, chiar aici.

Foto: Hepta

Bogdan Galca
bogdan.galca@ringier.ro