Cum învingi febra musculară?

Când ai febră musculară continui să te antrenezi sau îţi iei o zi liberă?

Continuă să mergi la sală! Cu cât lucrezi mai mult atunci când ai febră musculară, cu atât mai repede va disparea acesta, spune Pat Davidson, director la Peak Performance din New York. Indicat este să optezi pentru antrenamente mai uşoare, care să-ţi pună sângele în circulaţie, cum ar fi cardio sau yoga.  Aceste tipuri de antrenament vor trimite oxigen şi sânge bogat în nutrienţi către muşchi pentru a ajuta la recuperarea acestora. Acestea fiind spuse,  dacă nu ai luat o zi pauză sau ai o stare de anxietate sau depresie, recomandat este să-ţi iei o zi liberă, deoarece apar acele simptome de suprasolicitare.

Foto Hepta

roxana.cornac
roxana.cornac@glamour.ro