Valeria Răcilă van Groningen: „Un corp sănătos nu poate exista fără mişcare“

Fosta canotoare Valeria Răcilă van Groningen vorbește despre pasiunea ei pentru sport. 

Pentru Valeria Răcilă van Groningen sportul este parte din viața ei: „fac sport de 45 de ani, am fost de mică activă și pentru mine sportul reprezintă viață. Cred foarte tare că o minte sănătoasă nu poate exista fără un corp sănătos. Iar un corp sănătos nu poate exista fără mişcare. Nu concep viața fără sport“, spune aceasta.

Timp de nouă ani a practicat canotajul de performanță. A câștigat bronzul la Jocurile Olimpice de la Moscova din 1980, a fost medaliată cu aur la Jocurile Olimpice din Los Angeles, în 1984 și s-a clasat printre primele trei canotoare ale lumii. După ce s-a retras, a continuat să facă sport alături de familia ei. A descoperit plăcerea alergatului și participă des la maratoane peste tot în lume.

„Pentru mine alergarea este un fel de terapie, de meditație. Sunt eu cu mine însămi, cu gândurile mele. După primii kilometri (alerg 10-20 de kilometri de câteva ori pe săptămână) realizezi că gândurile încep să se limpezească, începi să te relaxezi psihic, te eliberezi de stres și de probleme cotidiene; iar dacă alergi constant vei simți cu adevarat efectul endorfinelor și ai experiența unor sentimente de eliberare, mulțumire de sine, satisfacție.“ 

Valeria Răcilă van Groningen

Mulți dintre noi ne pricepem de minune la găsit scuze pentru a nu face spot. Fie că suntem obosiți sau că vremea nu este de partea noastră, este foarte greu să ne motivăm pentru a face mișcare. „Trebuie să ai puterea și determinarea pentru a face mișcare. Dacă amâni astăzi este din ce în ce mai greu mâine sau poimâine să ieși la antrenament. Totodată, este important să dăm exemplu copiilor noștri întrucât modelul lor sunt de regulă parinții. Orice implicare în activități sportive, antrenamente, plimbări în aer liber, participări la evenimente de alergare stradală, toate au un caracter formator pentru copii, care la început vor lua în joacă alergarea sau alte activități sportive, apoi mai serios și în timp vor practica sport din proprie inițiativă.“

Valeria Răcilă van Groningen este și inițiatoarea și organizatoarea Maratonului București. Cea de-a 10-a ediție a maratonului va avea loc între 14 și 15 octombrie. Cu ocazia acestor evenimente sportive, fosta canotoare a întâlnit mulți oameni interesanți: „am întâlnit oameni frumoși cărora alergarea le-a schimbat viața – unii dintre ei erau supraponderali și astăzi aleargă câte 3-4 maratoane pe an. Alergătorii pe care i-am cunoscut până acum, au spirit de echipă, sunt fair-play, sunt oameni dedicați sportului.“

Regulile după care se ghidează pentru a duce o viață sănătoasă sunt simple, fără excese sau diete drastice: „Pentru a trăi sănătos trebuie să fii disciplinat, adica să respecți cele opt ore de odihnă; doar prin somn ne putem regenera organismul după efort. Alimentația este foarte importantă, fără să fac excese, nu îmi impun diete drastice, ci imi ascult organismul. Cred că este esențial să te cunoști și să îți știi limitele.“

 Foto: Ștefan Răcilă