Tot ce trebuie să știi despre dieta mediteraneană

Dieta mediteraneană – sună sofisticat, nu-i așa? Contrar a ceea ce ai putea crede atunci când auzi pentru prima dată termenii, nu trebuie să locuiești neapărat în Constanța sau alt oraș care are ieșire la mare.

Ce este dieta mediteraneană?

În linii mari, o astfel de dietă are la bază fructele bogate în antioxidanți, uleiul de măsline, legumele și, evident, preparatele din pește. Lactatele e recomandat să fie consumate de cel puțin două ori pe săptămână, iar carnea roșie trebuie evitată pe cât posibil. Alimentele procesate, uleiurile rafinate și zahărul adăugat sunt interzise.

Intră în galeria foto pentru a vedea care sunt avantajele, dar și dezavantajele unei astfel de diete, ce alimente trebuie să excluzi din alimentație, dar și care sunt vedetele care promovează o astfel de dietă.

AICI tot ce trebuie să știi despre dieta fără gluten.

AICI tot ce trebuie să știi despre dieta vegetariană.

AICI tot ce trebuie să știi despre dieta săracă în carbohidrați.

AICI tot ce trebuie să știi despre dieta Paleo.

Abonează-te la newsletter