Fitness

Gata cu scuzele. 3 moduri în care poți face sport fără să mergi la sală

Gata cu scuzele. 3 moduri în care poți face sport fără să mergi la sală

Vrei să te menții în formă, dar timpul nu îți permite să ajungi la sală și nici nu prea îți place să faci sport alături de alte persoane. Nu ești singură! Oricine își dorește să se mențină în formă fără toată corvoada mersului la sală, a căratului genții cu prosop

machiaj la sala

E OK să folosești machiaj la sală?

Pilates cu ruj și abdomene trasate cu eyeliner? Emilia Barbu se întreabă: la urma urmei, de ce nu?! Imediat lângă subiectele arzătoare ale zilei, de la Trump la încălzirea globală, stă dreaptă (și ușor transpirată) următoarea problemă: e OK să folosești machiaj la sală? E

Cum îți alegi bustiera perfectă pentru sport

Cum îți alegi bustiera perfectă pentru sport

Dacă ai încercat să faci orice fel de activitate fizică după vârsta de 12 ani știi deja că doar o bustieră bună ne mai poate salva. Așa că am pornit în cautarea ei. Trebuie să susțină dar să nu te țină. Să lase loc să respiri, dar fără să fie prea lejeră. Să fie cool,

Valeria Răcilă van Groningen: „Un corp sănătos nu poate exista fără mişcare“

Valeria Răcilă van Groningen: „Un corp sănătos nu poate exista fără mişcare“

Fosta canotoare Valeria Răcilă van Groningen vorbește despre pasiunea ei pentru sport.  Pentru Valeria Răcilă van Groningen sportul este parte din viața ei: „fac sport de 45 de ani, am fost de mică activă și pentru mine sportul reprezintă viață. Cred foarte tare că o minte

AEROMIX: antrenamentul sportiv de ultimă generație

AEROMIX: antrenamentul sportiv de ultimă generație

Avem un stil de viață alert, care ne lasă mult prea puțin timp pentru sport. Dar riscăm să devenim sedentare, iar corpul nostru sigur simte nevoia de mișcare. AEROMIX e soluția.  Pentru a obține mai multe detalii despre această clasă de aerobic, am apelat la Răzvan Sindelaru, care

Coarda elastică, o nouă metodă de a te menține în formă

Coarda elastică, o nouă metodă de a te menține în formă

De-a v-ați ascunselea, gâze, fete, flori, băieți și săriturile la coarda elastică sunt doar câteva din jocurile copilăriei de care toți ne aducem aminte cu drag. Conform celebrităților, săritura la coarda elastică nu este doar un joc, ci o metodă eficientă și distractivă de a

4 tipuri de alimente care ajută în lupta împotriva celulitei

4 tipuri de alimente care ajută în lupta împotriva celulitei

Problema principală în sezonul de vară este întotdeauna celulita. Momentul în care trebuie să ne expunem pentru prima oară la plajă în costumele de baie, ne înspăimântă. Și, ca întotdeauna, ne luptăm să găsim tot felul de tratamente și creme care să ne ajute la îndepărtarea

Câte zile pe lună trebuie să mergi la sală pentru a avea cele mai bune rezultate

Câte zile pe lună trebuie să mergi la sală pentru a avea cele mai bune rezultate

Deși vara e pe sfârșite, temperaturile încă sunt în creștere, iar asta înseamnă vreme perfectă de plajă. Chiar dacă abia ești la început sau ești deja vetaran al mersului la sală, probabil că și tu te întrebi de câte ori este indicat să mergi la sală pentru a vedea

E bine să bei cafea înainte de sport sau nu?

E bine să bei cafea înainte de sport sau nu?

Ai văzut în fiecare dimineață la sală persoane care, în timp ce pedalează de zor pe bicicleta eliptică, sorb dintr-o cafea aburindă. Oare chiar e bine s facă asta? Conform unui studiu publicat în Journal of Applied Physiology, câteva cești de cafea băute înainte de antrenament

Ce mănânci înainte şi după ora de sport?

Ce mănânci înainte şi după ora de sport?

Nu pleca la sală cu stomacul gol! Şi nici nu da iama în primul fast-food întâlnit în cale după ce ai stat o oră la gym. Iată care sunt alimentele pe care e bine să le mănânci înainte şi după antrenament. Nu ştiu alţii cum sunt, însă eu una, dacă nu-mi iau micul dejun înainte