Fitness

AEROMIX: antrenamentul sportiv de ultimă generație

AEROMIX: antrenamentul sportiv de ultimă generație

Avem un stil de viață alert, care ne lasă mult prea puțin timp pentru sport. Dar riscăm să devenim sedentare, iar corpul nostru sigur simte nevoia de mișcare. AEROMIX e soluția.  Pentru a obține mai multe detalii despre această clasă de aerobic, am apelat la Răzvan Sindelaru, care

Coarda elastică, o nouă metodă de a te menține în formă

Coarda elastică, o nouă metodă de a te menține în formă

De-a v-ați ascunselea, gâze, fete, flori, băieți și săriturile la coarda elastică sunt doar câteva din jocurile copilăriei de care toți ne aducem aminte cu drag. Conform celebrităților, săritura la coarda elastică nu este doar un joc, ci o metodă eficientă și distractivă de a

4 tipuri de alimente care ajută în lupta împotriva celulitei

4 tipuri de alimente care ajută în lupta împotriva celulitei

Problema principală în sezonul de vară este întotdeauna celulita. Momentul în care trebuie să ne expunem pentru prima oară la plajă în costumele de baie, ne înspăimântă. Și, ca întotdeauna, ne luptăm să găsim tot felul de tratamente și creme care să ne ajute la îndepărtarea

Câte zile pe lună trebuie să mergi la sală pentru a avea cele mai bune rezultate

Câte zile pe lună trebuie să mergi la sală pentru a avea cele mai bune rezultate

Deși vara e pe sfârșite, temperaturile încă sunt în creștere, iar asta înseamnă vreme perfectă de plajă. Chiar dacă abia ești la început sau ești deja vetaran al mersului la sală, probabil că și tu te întrebi de câte ori este indicat să mergi la sală pentru a vedea

E bine să bei cafea înainte de sport sau nu?

E bine să bei cafea înainte de sport sau nu?

Ai văzut în fiecare dimineață la sală persoane care, în timp ce pedalează de zor pe bicicleta eliptică, sorb dintr-o cafea aburindă. Oare chiar e bine s facă asta? Conform unui studiu publicat în Journal of Applied Physiology, câteva cești de cafea băute înainte de antrenament

Ce mănânci înainte şi după ora de sport?

Ce mănânci înainte şi după ora de sport?

Nu pleca la sală cu stomacul gol! Şi nici nu da iama în primul fast-food întâlnit în cale după ce ai stat o oră la gym. Iată care sunt alimentele pe care e bine să le mănânci înainte şi după antrenament. Nu ştiu alţii cum sunt, însă eu una, dacă nu-mi iau micul dejun înainte

mers alert

Mersul alert este cel mai bun exercițiu fizic

Harley Pasternak, antrenorul de fitness al vedetelor, spune că mersul este cel mai bun exercițiu fizic. Iată de ce.  Conform celebrului antrenor de la Hollywood, Harley Pasternak (printre clienții lui se numără Ariana Grande, Behati Prinsloo și Amanda Seyfried) să ai un corp de vis

Wellness 2.0 – 5 trenduri în materie de fitness și nutriție

Wellness 2.0 - 5 trenduri în materie de fitness și nutriție

În pragul verii, poate mai mult ca oricând, simțim nevoia să apăsăm butonul de Restart. O dietă... verde, un sport care face furori, noi surse de inspirație: cu ambiția la purtător, trecem în revistă cele mai cool trenduri în materie de wellness pentru ca tu să pășești cu zâmbetul

Tot ce trebuie să ştii despre yoga

Tot ce trebuie să ştii despre yoga

Călugării budişti o practică. La fel şi modelele, muzicienii şi mămicile. Yoga s-a transformat dintr-o simplă practică spirituală într-unul dintre cele mai importante fenomene în materie de fitness ale tuturor timpurilor. Iată cum această disciplină apărută în Est şi-a făcut

Sofia Vergara secretele siluetei sale, dezvăluite de antrenorul său personal

Sofia Vergara: secretele siluetei sale, dezvăluite de antrenorul său personal

Dacă te uiți pe contul de Instagram al Sofiei Vergara, ai impresia că aceasta lucrează intens și are o dietă foarte strictă. Conform spuselor antrenorului său personal, Jennifer Yates, lucrurile nu stau deloc așa, iar programul acesteia nu este foarte solicitant. Citește în continuare